Terapia i psychoedukacja
To przestrzeń poświęcona zrozumieniu siebie, swoich emocji, schematów oraz mechanizmów uzależnień i destrukcyjnych zachowań.
W ramach tego obszaru uczestnicy biorą udział w:
- terapii grupowej,
- terapii indywidualnej,
- konsultacjach i rozmowach wspierających,
- psychoedukacji,
- warsztatach dotyczących emocji, relacji i nawyków,
- elementach terapii uzależnień,
- pracy nad regulacją emocji i dopaminy.
Mindfulness i praca z energią
Ten obszar skupia się na wyciszeniu, odzyskiwaniu kontaktu ze sobą oraz nauce świadomego regulowania napięcia i stresu.
Program obejmuje między innymi:
- medytację,
- jogę,
- jogę kundalini,
- pracę z oddechem,
- muzykoterapię,
- misy tybetańskie,
- mindfulness,
- ćwiczenia relaksacyjne,
- pracę z energią i świadomością ciała.
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna stanowi bardzo ważny element procesu zmiany.
To nauka zdrowego regulowania emocji poprzez ruch, wysiłek, naturę i doświadczenie.
W zależności od programu i preferencji uczestnicy mogą korzystać z:
- treningów siłowych,
- crossfitu,
- pilatesu,
- joggingu i spacerów,
- trekkingów górskich,
- wycieczek rowerowych,
- padla,
- golfa,
- jazdy konnej,
- kajaków,
- paddleboardu,
- pływania,
- nurkowania,
- oraz wielu innych aktywności dostępnych w Andaluzji.
Kultura i odkrywanie Andaluzji
LifeReset to również poznawanie świata i doświadczanie życia poza dotychczasowymi schematami.
Uczestnicy programu mają możliwość odkrywania autentycznej Andaluzji poprzez:
- zwiedzanie malowniczych miejsc i zabytków,
- lokalne fiesty i wydarzenia kulturowe,
- koncerty i wydarzenia artystyczne,
- galerie i muzea,
- poznawanie lokalnej kultury, kuchni i stylu życia,
- eksplorację miejsc znanych głównie mieszkańcom regionu.
Sztuka i kreatywność
Sztuka pomaga wyrażać emocje, wyciszać umysł i odzyskiwać kontakt ze swoją kreatywnością.
W ramach programu uczestnicy mogą brać udział w:
- warsztatach ceramicznych,
- warsztatach malarskich,
- zajęciach artystycznych,
- projektach DIY,
- renowacji i odnawianiu przedmiotów,
- twórczej pracy manualnej i ekspresji emocji poprzez sztukę.