Jak wygląda skuteczna terapia uzależnień?
Poznaj naszą metodę terapii uzależnień Life Reset, która nas wyróżnia:
Dlaczego sama wiedza o uzależnieniu czasami nie wystarcza?
Możesz doskonale wiedzieć, dlaczego pijesz. Możesz znać mechanizmy uzależnienia, rozpoznawać swoje wyzwalacze i wiedzieć, co zrobić, kiedy pojawi się głód. A mimo to po powrocie do domu, w chwili silnego stresu, samotności, konfliktu czy kryzysu, ponownie uruchomić stary schemat.
Dlaczego? Bo terapia uzależnień to coś więcej niż wiedza i teoria. Trwała zmiana wymaga również nauczenia się nowych sposobów przeżywania emocji, reagowania na napięcie, odpoczywania, budowania relacji i czerpania satysfakcji z życia bez substancji.
Właśnie na tym założeniu stworzyliśmy program Life Reset.
Nie chcemy tylko powiedzieć Ci, dlaczego nie powinieneś pić lub brać. Chcemy, żebyś podczas pobytu zaczął doświadczać tego, jak można żyć inaczej.
Bo możesz wiedzieć wszystko o swoim uzależnieniu, ale kiedy wrócisz do domu, wrócą również prawdziwe sytuacje: stres, samotność, problemy w pracy, konflikty, zmęczenie, trudne emocje i momenty, w których kiedyś pojawiała się substancja.
Dlatego w Life Reset nie tylko rozmawiamy o zmianie.
My tę zmianę z Tobą ćwiczymy. Każdego dnia!
Program Life Reset został zbudowany tak, aby uczestnik nie tylko zdobywał wiedzę na temat uzależnienia, potrafił zachować abstynencję i nauczył się radzić sobie z trudnymi emocjami, ale każdego dnia doświadczał nowych sposobów funkcjonowania.
Terapia nie kończy się po wyjściu z sali terapeutycznej.
W Life Reset praca terapeutyczna odbywa się na wielu poziomach:
Łączymy między innymi:
● terapię indywidualną,
● terapię i pracę grupową,
● psychoedukację dotyczącą mechanizmów uzależnienia,
● pracę nad zapobieganiem nawrotom,
● elementy pracy w nurcie poznawczo-behawioralnym,
● warsztaty wykorzystujące podejście Gestalt,
● arteterapię i pracę poprzez doświadczenie,
● mindfulness i medytację,
● techniki relaksacyjne i oddechowe,
● aktywność fizyczną,
● pracę z ciałem,
● kontakt z naturą,
● budowanie zdrowych relacji i funkcjonowania w grupie,
● odpoczynek i naukę świadomego spędzania czasu wolnego.
Nie każdy element programu ma dokładnie ten sam cel.
Raz pracujemy nad zrozumieniem mechanizmów uzależnienia.
Innym razem nad rozpoznawaniem emocji.
Jeszcze innym nad tolerowaniem napięcia, budowaniem poczucia sprawczości, nawiązywaniem relacji, odpoczynkiem albo odkrywaniem aktywności, które mogą stać się częścią nowego życia.
Dlaczego w terapii jest sport, joga, trekking czy kajaki?
Bo zdrowienie nie odbywa się wyłącznie w gabinecie terapeutycznym.
Aktywność fizyczna jest coraz częściej uwzględniana jako element wspierający proces zdrowienia osób z problemami związanymi z używaniem substancji i zdrowiem psychicznym. (library.samhsa.gov)
Dlatego ruch w Life Reset nie jest jedynie „atrakcją pomiędzy terapiami”.
Uczestnik może doświadczać satysfakcji, wysiłku, frustracji, sukcesu, zmęczenia, współpracy i radości — bez substancji.
Kajaki, trekking w górach, joga, trening golfa, spacery, pobyt nad morzem czy poznawanie Andaluzji mają również przypominać o czymś bardzo ważnym:
Trzeźwe życie nie ma być karą, czy walką!
Może zawierać ciekawość, przyjemność, relacje, ruch, podróże, rozwój i nowe doświadczenia.
Dlaczego uczymy relaksacji, oddechu i mindfulness?
Wiele osób przez lata używało alkoholu, narkotyków lub określonych zachowań jako sposobu regulowania napięcia.
Dlatego w czasie pobytu uczestnicy poznają również inne sposoby zatrzymania się, obserwowania własnego stanu i radzenia sobie ze stresem.
Ćwiczenia oddechowe, relaksacja czy mindfulness nie zastępują terapii uzależnień.
Są jednym z narzędzi, które uczestnik może zabrać ze sobą do domu i wykorzystywać w codziennym życiu.
Uczymy nie tylko abstynencji. Uczymy życia!
Recovery nie oznacza jedynie zaprzestania używania substancji. SAMHSA opisuje zdrowienie jako proces zmiany obejmujący poprawę zdrowia i dobrostanu oraz budowanie samodzielnego, satysfakcjonującego życia. (SAMHSA)
To właśnie podejście jest bliskie filozofii Life Reset.
Dlatego pytamy nie tylko:
„Jak sprawić, żebyś już nie pił lub nie brał?”
Pytamy również:
Jak chcesz żyć?
Jak będziesz radzić sobie ze stresem?
Jak będziesz odpoczywać?
Jak będziesz przeżywać trudne emocje?
Jakie relacje chcesz budować?
Co będzie dawało Ci satysfakcję?
Co zrobisz, kiedy nadejdzie kryzys?
Jak zauważysz, że zbliżasz się do starego schematu?
Bo prawdziwym celem terapii jest nie tylko przerwanie destrukcyjnego zachowania.
Celem jest stworzenie fundamentu pod życie, do którego będziesz chciał wrócić po zakończeniu programu.
Intensywna terapia i normalne życie.
Life Reset nie jest miejscem, w którym przez cały dzień siedzisz w sali terapeutycznej.
Program jest intensywny, ale świadomie przeplatamy pracę terapeutyczną aktywnością, odpoczynkiem, kontaktem z naturą, wspólnymi posiłkami oraz czasem dla siebie.
Chcemy, aby uczestnik mógł testować nowe umiejętności jeszcze podczas pobytu.
Bo po zakończeniu terapii również nie będzie żył w sali terapeutycznej.
Wróci do rodziny, pracy, stresu, obowiązków, konfliktów, samotnych wieczorów, wolnych weekendów i trudnych emocji.
Dlatego terapia w Life Reset ma przygotowywać właśnie do tego życia.
Jak wygląda to w praktyce?
Każdy dzień programu jest inny.
Są dni z intensywną terapią grupową, dni z warsztatami Gestalt i arteterapią, sesje indywidualne, joga, medytacja, sport, trekking, kajaki, golf, plaża, wspólne wyjazdy i odkrywanie Andaluzji.
Jednocześnie zachowujemy strukturę dnia, regularne posiłki, czas na odpoczynek oraz wieczorne zamknięcie dnia.
Zobacz dwa przykładowe dni w Life Reset →